s 4

****a mać. alexix L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 20 Data rejestracji 2007-10-14 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-16 23:06:45

2 bramy w 4 minutty..pięknie Zmieniony przez - fanti084 w dniu 2007-10-17 21:17:33

Dzięki Panowie. Swoją drogą ciekawe, że jak gram za kasę to nawet ako 4 rzadko mi wchodzi, a tu nagle 86. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-29 14:16:42

Sfd mi nie dzialalo wiec zarejestrowalem sie na BF i napisalem tam, nie bede pisal drugi raz wiec skopiuje.. Tak wiec. Od 3 dni biore storma i shock therapy. Biore to tak: Dni NT: Rano storm Dni T: Przed treningiem ok 30-40 minut Shock Therapy, Od razu po treningu Storm W niedziele wzialem pierwszy raz shock przed treningiem, po storm i.. Z [...]

Panowie slyszeliscie o takiej akcji by komus noge urywalo po tym enanie ? Kumpel sezonowiec zaczal cykl enan+meta i wbilem mu 1 shota. Na nastepny dzien dzwoni ze z bolu zasnac nie moze Sam sie zmontowalem ze cos mu z***alem, zle wbilem w jakis nerw czy przyczep miesniowy trafilem, po 4 dniach jescze dalej go nadupiala noga ale trzeba bylo [...]

biegając naczczo spalamy najwiecej tłuszczu, jednak pogłębiamy katabolizm po całej nocy, chcesz zrobić rzeźbe i nabrać co najwyzej czystej masy mięsniowej, polecam 3x w tygodniu biegango ok 30 minut wystarczy tętno do 160 uderzeń jak już będziesz zaawansowany to przejdz na interwały, palisz najwecej tłuszczu tj, 5 min szybkiego biegu 4 minuty [...]

dalej chcesz biegac? bo nie wiem czy chcesz sie jeszcze podrzezbic czy zdobyc troche masy. Przed cyklem kreatynowym pocwicz ze 4-6 miechow, pozniej walnij sobie jakis jabczan capsy i wal: DT: 5g rano 5g przed trenem (4 mc TCm z olimpa to 5g) DNT: 5g rano Do jabczanu nie musisz miec dodatkow Przed/Po treningu mozesz pic carbo Zmieniony przez - [...]

po 1 ciezko budowac sama sucha mase miesniowa po 2 split dla poczatkujacego to zly pomysl po 3 dez biety ciezko o mase po 4 odzywki sa uzupelnienie diety. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-25 22:45:31

za dużo treningów. 3/4 razy domator i 3/4 razy Hiit/aeroby więc za dużo masz tego. dwa dni sobie zrób kompletnie wolne ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-10 00:14:43

Dzisiaj dnt takze spokojnie caly dzien w pracy szamka trzymana, troche mniej kcal z racji ze bez treningu :)głowny rozbity na 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e23ec465b6b644969cead925049f6a69.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e57c79347789488ab5bfe5682f29f76d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dda90bac1794327a07c312718af1e59.png -witaminy -omega 3 Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj dnt:)głowny standardowo rozbity -na 4 posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014208479f8a414fa55a0ae4e475e9bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc918501591455abb33ee887f8a53a9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/317be5e94fe44d408c7fc3f187379aa9.png -beta alanina -kreatyna -omega3 -mineraly -melatonina -carbo -bialko Zmieniony przez - TieS91 w dniu [...]

eh, bycie nowicjuszem (jak każdy nie lubi czytać faq i tym podobnych) boli :P 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 64 -Talia: 93 5 .STAZ NA SILOWNI: wakacje rok temu, teraz kick boxing 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Nom zrzucenie z 10 kg na początek. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 0 8 .KWOTA KTÓRA [...]

1. Nie liczę tego, nie będe wazył jedzenia. Z mojego 1 posta jednak - spadek wagi nie jest raczej mozliwy przy dodatkim bilansie i to takie spadek rozlozony mniej wiecej na minus 1 kilo w ciagu tygodnia - czyli spokojny, stały. Wolę patrzec w lustro i centymetr. 2. Ok 3. Ok - będzie to zawsze ryż brązowy 4. Lubię kroplę beskidu bardzo niestety - a [...]

Wyniki FP1 klasy MotoGP w Katarze: W nawiasie okrążenie na którym został wywalczony najlepszy czas/łączna ilość kółek 1. Casey Stoner AUS Ducati Marlboro Team 1min 57.053 sek (12/17) 2. Valentino Rossi ITA Fiat Yamaha Team 1min 57.439 sek (15/18) 3. Colin Edwards USA Monster Yamaha Tech 3 1min 57.835 sek (17/17) 4. Jorge Lorenzo SPA Fiat Yamaha [...]

Wszystko się zmienia Jak potrafią zaliczyć wyścig po 4 okrążeniach, to problemem nie powinno dla nich być też przełożenie rywalizacji na jutro ed. Do tego mi jeszcze motogp.com nie chce wejść Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-04-12 23:26:51

Ngannou według przewidywań. Fajnie, bo teraz można zrobić wiele bardzo ciekawych zestawień z nim. https://media.giphy.com/media/26gsvQLqINtsbl2vK/giphy.gif Choć nie ukrywam, że przed Arlovskim już pozostał w rankingu sam TOP: C: Miocic 1 Fabricio Werdum 2 Cain Velasquez 3 Alistair Overeem 4 Junior Dos Santos 5 Ben Rothwell 6 Mark Hunt [...]

po pierwsze: da się ćwiczyć bez tych ćwiczeń bez problemów :D, i efekty nie będą w cale gorsze niż z nimi, pod warunkiem, że wszystkie inne aspekty treningu na siłowni wypełnisz w 100% tzn: dobrze zaplanowane treningi (głownie zmienianie planów, bedziesz musiał tylko więcej pokombinować bez tych ćwiczeń, da się zrobić, technikę wykonania (przy [...]

1 g / 10 kg masy ciała podzielone na dwie dawki przed i po treingu. Czyli jak ważysz dajmy na to 80 kg to bierzesz 4 caps przed treningiem i 4 po. Nie bierz przy bieganiu czy a6w . Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-03 22:58:14

]taki kurs nie jest Ci potrzebny bo: A-nie nauczą Cię nic sensownego B-0jak nauczą to i tak prze 4 lata zmechu nie wykozystasz bo PSzBS nie przewiduje Dlatego lepiej poczekac z tym kursem aby potem móc wykożystac wiedze w szkoleniu plutonu , i mało jest prawdziwych fachowców od strzelania za to dużo festniarzy na siły próbujacych kopiować MAGPULA [...]

Dzień 4 HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Bardzo udany dzień :-D Nie ma nic lepszego niż pozaliczać parę przedmiotów :-P Większość dnia spędzona na uczelni, na jedzonku i takie tam :-D [...]